Igår kväll lyssnade jag på Karlavagnen på P4 som gästades av Ola Schenström.
Ola Schenström är läkare, författare och arbetar bland annat med att lära människor om mindfulness eller medveten närvaro som han också kallar det.
På www.mindfulnesscenter.se finns Olas CD-skivor och böcker om mindfulness och en del information om detta och om annat tänkvärt.
Jag kom i kontakt med mindfulness för några år sedan och jag försöker praktisera det dagligen. Ibland blir det i större skala och ibland i mindre skala.
Efter att jag lyssnade på programmet igår kväll känner jag att det är dags att bli mer medvetet närvarande, för jag känner att jag mår bra av det.
Jag var nog inte helt medvetet närvarande då igår i telefonsamtalet med försäljaren. Men jag kan försöka nästa gång det ringer en sådan.
Jag kan i alla fall avsluta samtalet med att önska en trevlig dag innan jag lägger på telefonluren. 
I alla fall hjälper det mig att utöva mindfulness – medveten närvaro.
Programledaren på Karlavagnen igår kväll sa ett par gånger att det låter flummigt.
För mig är det helt naturligt och det hjälper mig att vara här och nu och ger mig lugn och ro och kan faktiskt göra att en del värk avtar, vilket är positivt. 
Det är en balansgång vissa dagar mer än andra, men jag mår bra när jag använder mig av det.
En enkel början är att bli medveten om sin andning. När jag själv är medveten om min andning gör det att jag genast eller ganska snart landar här och nu.
Sedan är meditation och avslappning mycket användbara redskap.
Jag har även lärt mig Basal Kroppskännedom och sjukgymnasten jag gick hos senast vävde in mindfulness i det vi gjorde och talade om.
Vad är då Basal Kroppskännedom?
”Basal Kroppskännedom™ (BK) är en sjukgymnastisk behandlingsmetod där man arbetar med både kroppsliga och själsliga aspekter. Syftet med behandlingen är att upptäcka, förstå och stärka egna inneboende resurser. På så sätt skapas successivt egna möjligheter att påverka sin hälsa, öka sin kreativitet och göra egna val i livet.”
På http://www.ibk.nu/vad-ar-bk/ finns det mer att läsa om Basal Kroppskännedom.
